怎样告别矮小的身材

怎样告别矮小的身材?人与人之间是会相互的影响的，假如是身材矮小的朋友站在身高较高的朋友身边，就会感觉很自卑。那种自卑是由心而生的，但是，您也不要绝望，生活中也是会有很多增高的方法的。接下来，我们就来详细的认识一下吧。

一、要补充维生素 这是由于发生在热环境下，出现的维生素代谢增加，另外，假如是汗液排出水溶性维生素明显的增多，尤其是维生素c，此外汗液中还有维生素b1及b2。因此，在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素b1、b2、c乃至维生素a，对高耐热能力和体力有一定的作用。3、要补充水和无机盐。

二、填补蛋白质。发生蛋白质是生命的底子，假如是骨细胞的增生与肌肉、以及是脏器的发育都离不开蛋白质。由于是因为人体生长发育越快，则越紧要填补蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆废品中都富含优良蛋白质常见的矮身材有哪几种类型，应注意多填补。

三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素d，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

四、参加体育熬炼。往往参加合乎长高与健脑的体育熬炼，能促使全身血液轮回，包管骨骼肌肉与脑细胞得到丰裕的养分，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折材干加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

增高的相关常识：

人的生长发育有两个突增阶段，也就是两个长得最快的阶段：一个是两岁以前的婴幼儿时期，还有一个就是青春期。身高的增长主要依靠的是骨骺增长，骨骺的增长早期主要体现在小腿和大腿上;到了青春期的后期，则主要体现在脊柱，这时候脊柱的增长，如果注意锻炼和营养的话，还能继续增高4到6公分。

但是女孩19岁以后，男孩21岁以后，绝大部分就不会再长高了，因为骨骺里的软骨全部都骨化了，也就是都成为骨骼了。骨骼是不能再生长的。

如果父母担心孩子的身高，完全可以到一些正规的医院，比方说一些大医院的儿科或者是内分泌科，由医生来给他们做一些体格的检查，发现到底是什么原因，比方说可能是有一些疾病，那么这些疾病是医生可以给他们开药治疗的。但是，吃这些药的目的是为了治病，治好了，身体自然而然就会恢复生长，而不是说长高，世上没有长高药。

想要长高，苦恼和烦闷是解决不了问题的，这只能增加心理和身体的负担，对生长发不利。人的生长速度除了受遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养、气候和体育锻炼密切相关。

怎样告别矮小的身材?进行增高的时候，首先就不要慌张，最好就是稳住自己的内心，理性的进行增高的选择，不然就会很容易走进增高的误区。不仅没有实现增高，反而会导致其他疾病的发生。希望您慎重的增高，最后，祝您早日实现增高。