科学的安全的增高方法有哪些

科学的安全的增高方法有哪些。有许多人认为自己家里的孩子矮小均在正常范围内，但目前市场上有多种增高方式，如增高的药物，增高鞋，增高设备等。这些产品的出现，迎合了许多希望长高的父母：目前现在的家都是一个孩子，花点钱无所谓，只要孩子能长得更高，满足孩子的愿望，也是社会的需求，只要能长高，不在乎钱的问题，只要对孩子的身高有利。那么，科学的安全的增高方法有哪些呢？

科学的安全的增高方法有哪些：

一、饮食和生活方面

1、要合理的调节饮食，不挑食、偏食、暴饮暴食，不仅要补充足够的生长所需的营养物质，又要不造成营养过剩的情况。

2、规律的生活，睡眠要充足，并且要保持睡眠的质量。

3、保持身体健康，要预防疾病，有病的及时治疗。

4、保持身心的健康，丰富的生活，稳定的情绪，有利于生长发育。

二、运动

据调查显示：持续1-2h的体育运动可使体内的生长激素分泌增加，这样生长激素的含量在血液中增加，就导致管状骨生长区活跃，从而使身高增加。但是过大的运动量或者过大的垂直压力负重性运功对身高都会产生副作用。成功的的使身高增长要用不同的练习正确的结合，跳跃、悬重、游泳等长时间坚持的锻炼都有这样的效果，但是这种训练要循序渐进，切不可操之过急，应注意自身所能承受的范围，来量力而行。

专家温馨提示：孩子自然长高是讲究时机的，一旦错过了那个时机就很难挽回的了，所以，当你发现你的孩子出现矮小的症状或者生长缓慢时应该及时带他到正规增高医院进行检查，以便孩子更好地长高！