生活中怎样做能帮助孩子长大个

现实中很多的孩子受到了身材矮小的困扰，现在孩子的身高是很多家长最重视的问题，现在很多的家长都已经发现了这个问题，都想要知道在现实生活中，到底怎样做才能帮助孩子长个，针对于这个问题，下面就为大家做些详细的介绍吧。

科学的方法有助于长个：

1、阳光多接触利于钙质的吸收：经常的多进行户外运动，在阳光照射下可使皮肤中的胆固醇转化成维生素D，从而有助于钙的吸收及骨的生长发育。人体骨骼中很重要的成分是钙的化合物。

2、对称性全身性运动：选择那些可使全身大部分肌肉都参加的运动最好，因为进行这些项目时参加运动的肌肉群多，例如跑步、篮球、游泳、足球等，从促进骨骺生长发育的角度看，这些运动，可以加快血液循环，起到改善骨骺营养的作用。

3、舒展性运动要长做：轻松舒展的项目，想要长高要多参加舒展的运动，如跳舞、打篮球、排球、游泳、跳绳等可以促进长个。如果选择运动项目，切记负重量不要太大。如如举重、拉力器，摔跤等不利长个。

温馨提示：想要长个在生活中一定要多运动，不仅仅有助增高，还能够锻炼身体，但是，值得注意的是，如果发现孩子身材矮小，只要靠运动是远远不够的，要及时的在医生的诊断下明确矮小的原因，采取适合自己方法的才是最重要的。