怎么长个子 方法有哪些

想要快速长高是很多朋友比较关注问题，我们知道孩子的身高不仅会影响到他们的生活，也会影响到今后的工作中，有些孩子就喜欢当安检，但高度不达标，只能遗憾地选择其他工作。那么，怎么长个子，方法有哪些呢？

怎么长个子，方法有哪些：

1、楼梯多锻炼。上下班的时候可以走走。这个时候又不忙，运动放松下、顺便锻炼自己腿部的肌肉，促进血液循环。想长高的朋友，你可以试试，这样会有意想不到的增高效果哦。

2、多吃增高食物。平时要多吃一些增高的食物，知道什么食物有助于增高吗？最有利的增高食物有：菠菜、鱿鱼、沙丁鱼、鸡蛋、胡萝卜、柑橘等。

3、饮食要均衡。一个人的饮食很重要，它不止影响着我们的身高，更会直接影响到我们的健康。平常尽量不要吃垃圾食物，尤其是油炸的食物要少吃。多吃蔬菜水果要，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有增高的作用。还要记得要少吃一些盐。应为盐是增高长高杀手。

4、对增高要有信心。很多人增高了一段时间，看见没有效果就感到了沮丧，对增高有点松懈了。我们一定要对增高有信心，把最高当成我们的一种生活方式。

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