成都男子快速增高医院

　　成都男子快速增高医院专家指出，运动不仅可以促进人体新陈代谢，提高身体素质，增强机体免疫力，而且，对于想要增高的朋友来说，充足的运动可以帮助你再长高一点，做到“高”人一等。当然，运动也要讲究方式方法，盲目运动收效甚微。那么，如何科学的运动才能够帮助长高呢?下面看看成都男子快速增高医院专家的介绍。

　　1、球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

　　2、成都男子快速增高医院专家指出，跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

　　3、跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等

　　4、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

　　以上是成都男子快速增高医院专家给出的解析，希望对你有一定的帮助，如果你有任何相关疑问，您可以咨询在线的专家，以免耽误治疗最佳时间。