20岁以后还要增高需要注意一些什么

20岁以后还要增高需要注意一些什么方面呢?面对身高，我们都有各自的困惑，很多人就是因为身高在很多喜欢的运动面前不能尝试，也有很多人因为身高经常被人欺负，还有很多人因为身高而在美好工作中丧失机会，屡屡如此，我们的自信都已经丧失了，我们不能在被自己的身高而打败，那么，大家就一定要寻找方法，为了快点解决烦恼，有需要的朋友可以跟着我看看，20岁以后还要增高需要注意一些什么方面呢?

20岁以后还要增高需要注意一些什么方面呢?

第一.游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定15~45分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少肪囤积臀部及大腿。并形成修长的腿部。

第二.加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话，那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动好是做增高体操。

第三.多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以除了要锻炼之外呢需要注意饮食。

第四.学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

第五.晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记!切记!

温馨提示：专家说，我们如果要想在成年后仍然对身高有明显的需求，强烈建议大家去正规医院，我们可以用最先进最科学的疗法治疗，我们对于身高造成的苦恼要立刻解决，我们不能因为自己的心理负担而对任何方法都失去信心，专家建议大家时刻要保持好心态，即使我们已经多次使用过一些专家意见，但是只要你能够坚持到最后，增高绝对不是梦想!