成年男性还可以增高吗-

成年男性还可以增高吗?很多人在成年后还想要增高，可是对于自己平时的饮食也确实吃的特别丰盛，但是也没有特别的效果，我们要相信科学的原理，我们要合理的补充自己的身体，一定要有一定的规律，不是什么物质都有就会长得高，必须要有一定的针对性这样才能促进生长，那么，成年男性还可以增高吗?

成年男性还可以增高吗?

第一.游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定15~45分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少肪囤积臀部及大腿。并形成修长的腿部。

第二.加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话，那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动好是做增高体操。

第三.多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以除了要锻炼之外呢需要注意饮食。

第四.学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

第五.晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记!切记!

温馨提示：只要大家可以在运动、睡眠、饮食这些方面可以做到好的规律，即使你的父母不太高也可以帮助你长高，我们一定要选择适合自己的运动，不能做一些不利于长高的运动，像举重，还有不能天天宅在家里，我们要积极在户外活动，这样就可以长高了，大家赶紧行动吧!