成都治疗增高医院哪家好

　　成都治疗增高医院哪家好?增高是每个有身高缺陷的朋友都想要做的事情，但是由于各种原因耽误了最佳的增高时期，已是成年的他们，却任然有一颗对身高不断渴望的心，但是却又不知道还是否继续增高不所以一直很纠结的，那么现在专家揭开成人增高“面纱”。成都治疗增高医院哪家好?

　　1、增加矿物质人体的长高决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说只有长骨中骺软骨细胞不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，所以5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

　　2、成都治疗增高医院哪家好?保证充足的睡眠睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此，养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠是必要的。

　　3、补充蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

　　4、经常运动适量的运动不但有利于身体健康，更有助于长高。每天运动半小时是最科学的，不需要花太多的时间和体力。但一定要坚持。

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