矮小症增高的好方法是什么

很多的孩子的个子长的不是很高，家长可要重视了，但发现孩子的身高比同龄矮一大截时，或孩子在成长的时期每年长高低于5厘米，或是孩子的身高平均低于同龄2个标准差时，就诊断为矮小症。身材矮小会影响孩子的身心健康，长期的导致孩子抑郁甚至是自闭的隐患。那么，矮小症增高的好方法是什么呢？

以下几点的方法有助长高

首先、纠正挑食厌食的习惯：让孩子每天保证一日三餐的营养均衡化、多样化。挑食、偏食、吃零食和甜点的毛病一定要纠正。

其次、适当的锻炼：孩子在成长的时候，适量的运动可以帮助下肢体骨骼的拉长，利于长高的运动如跳绳、摸高、游泳、跳舞、跑步、排球、篮球、伸展运动等。另外，不能负重如过量的运动不但不利于长高反而还给骨骼施加压力、影响生长发育。

再次、保证睡眠：充足的睡眠利于人体内的生长激素的分泌，孩子晚上睡觉的时候，有的孩子腿会蹬的一下，这就表示有长高现象，这就是为什么孩子早上起来会比晚上高的原因。

最后、良好情绪：据了解，孩子经常焦虑的心理或是经常为学习而苦恼，思想负担重，常处于紧张沉重的情绪中，会影响到生长激素的分泌，同时食欲也会下降，也会影响到睡眠，这些会直接影响长个，平时要缓解压力，多参加一些娱乐活动，经常保证一个良好乐观的心态很重要，利于身体的正常发育。

温馨提示：以上是对于矮小症在现实生活中方法的一些介绍，除了日常生活中的细节之外，无论是运动增高，还是饮食增高都是起到辅助的作用。孩子患有矮小症家长要及时的带孩子进行治疗，越早治疗效果越好。让孩子早日的恢复正常的身高。健康快乐的成长。