中医解答为什么老人容易失眠呢？

　　导读：失眠严重影响患者们的休息，但是医院医院专家提醒说，失眠患者决不能依靠安眠药物入睡，否则很容易产生依赖性。

　　老年人长期失眠，为什么老人容易失眠呢？

　　一些身体疾病和某些药物也会诱发失眠，通常发生在老年人身上。医院医院网专家称，容易造成失眠的身体疾病有：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，希望老年人多加注意。

　　但是，对于普通人而言，医院医院医院专家介绍说。最常见的失眠原因就是睡眠环境不好，卧室光线太强、噪音太大、室内温度过冷过热都会影响我们的睡眠质量，另外搬新居不适应、床和枕头不舒服也会导致失眠，对于这种原因引起的失眠，一般不需要药物治疗，只要适当调节卧室环境就可以了。

　　失眠怎么办？如何更好的预防失眠呢？

　　预防失眠生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

　　预防失眠避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

　　预防失眠适当运动，预防失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　　温馨提示：预防失眠饮食也要合理，在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，预防失眠避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以预防失眠晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为主，以上就是专家关于失眠的概述，更多关于中医治疗失眠的相关事项可以点击在线咨询联系我们的QQ客服：也可以拨打热线电话向我们的权威中医专家咨询