核桃治疗失眠疗效好

　　秋季是滋补的季节，干果从来都是滋补佳品。据中医理论介绍，核桃是一种对肾很有好处的一种物质，一个人的肾功能好，就能够让人精神好，精神饱满，精神饱满就很少有疾病的入侵，对于失眠核桃也有很好的疗效。

　　秋季不少人睡眠不踏实，失眠者也可以尝试吃核桃，用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服，经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作。

　　当然我们在这里还给你精心推荐一道治疗失眠的好菜：排骨汤。

　　材料：大棒骨两根，香葱2根、姜1小块，大米1小把。

　　调料：料酒，盐，鸡精各少许。

　　做法：

　　1、买时，请卖家将棒骨从中剁成两段。

　　2、 将棒骨焯水(冷水入锅)后取出，用流水洗净浮沫。

　　3、取砂锅，注满水，放入棒骨，大火烧开后，保持大火去浮沫，淋入料酒(如果有那种老豆油的话，可在这时滴入几滴)，放入葱姜，改小火，盖盖，炖2个半小时。

　　4、将大米洗净(我就用我的手抓了一小把，别放多哈，要不成稀粥了)，掺入少量的水，一起放入食品加工机里，打成米浆。

　　5、2个半小时后，将米浆倒入锅中，再炖1小时，关火前加入盐、鸡精调味即可。

　　6、如果要放萝卜的话，在米浆放入半小时后放，再炖半小时即可。

　　失眠的原因是多方面的，治疗失眠的方法也是多种多样的，以上的介绍的治疗失眠的方法对人来说既简单方便，又疗效好，如果你是经常性的失眠不妨大胆的试一试。