治疗失眠的食物！因为精神压力，不良的生活习惯，内分泌等原因，很多人在睡眠上都会出现问题，失眠多梦等问题比比皆是。很多人会采用药物来帮助睡眠，结果会产生依赖性，对身体也会造成严重伤害。那么下面我们就请南京神康心理医院专家来介绍几种缓解失眠症的食物。
1、 香蕉
香蕉对于睡眠非常有利，在中医中认为香蕉是包着果皮的“安眠药”，对于解决睡眠问题有非常重要的作用，另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2、 菊花茶
虽然在在睡前不易饮茶，但是在中医中认为在睡前尽量的喝些菊花茶，这主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、 温牛奶
治疗失眠的食物！对于睡眠有障碍的人来说，睡前喝温奶可以加速人体的睡眠，虽然讲在睡眠时，人体所消耗的能量比较小，但是对于容易出现失眠的患者，晚间由于肚子饿而很容易引起失眠，而喝温奶不仅可以加速睡眠，而且还能解决这一问题。
4、 土豆
在晚饭的时候使用土豆可以帮助解决睡眠问题，它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。
5、 燕麦片
燕麦是十分有助于加速睡眠的，这主要是由于燕麦中含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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