晚上经常失眠怎么办？失眠症是说有精神疾病当中经常会出现的一种，在日常生活当中每个人都有过失眠的经历，而长时间的失眠会导致患者神经衰弱，患者睡眠质量不好，就会影响到健康，工作以及学习等等各个方面，所以患者对于失眠治疗这个问题是最为关心的。晚上经常失眠怎么办？有没有一些好的方法来治疗失眠，南京神康心理医院专家介绍失眠治疗应该从那些方面入手，相信失眠者和家庭都急想知道的一个问题。
1、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。
2、卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡，这是进行失眠治疗的有效有段之一。
3、晚上经常失眠怎么办？卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。
4、卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。
5、合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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