治失眠偏方！失眠的在人们的生活已经越来越常见，对人们的生活、工作、学习等造成了一定的影响。石家庄长江心理医院专家指出，短暂的失眠不会对人们有危害，但是长期失眠多梦会导致患者出现疲劳感、心神不安、全身不适、无精打采、反应迟钝、头痛、记忆力不集中，严重者还会导致精神分裂和抑郁症等等。那么，怎样能够有效的缓解失眠呢。这里南京神康心理医院专家进行了介绍：
第一，白天就要多做运动或者多做些家务，身体劳累晚上就容易睡着，如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
第二，白天就要避免睡觉。即使太困需要养神，睡眠时间最好不要超过30分钟。
第三，治失眠偏方！睡前不要吃过多的食物，食物滞留在胃中，很容易导致失眠难以入睡。
第四，患者在睡前一定要远离酒精饮料、尼古丁以及咖啡这种三样东西。
第五，就是养成并保持良好的生活习惯，培养良好的心态，使内心常保安宁。这才是标本兼治的方法。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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