爱做梦是什么原因？我们来研究这个话题。对于现代人来说能睡个好觉真该算是种幸福，因为失眠的人太多了。不久前一项调查结果显示中国有30%的人都睡不好，在令人惊讶的数据面前，叫我们疑惑不已，失眠症的病因究竟有哪些？在生活中我们又当如何预防失眠症呢？不同的患者导致失眠的病因可能不同，患者可以参考以下种种病因有针对性的治疗失眠症。这里南京神康心理医院专家进行了介绍：
坏心情影响睡眠
睡得着、睡得香，是现代白领失眠的原因是什么的一种渴求，睡眠不但是一种基本的生理需求，更是心理需要。白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天经常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。其实，大多数睡不着觉的人是一种自然的状态，而非病态。睡眠更多的是一种心身的体验和感受，身体感到舒适了，心情自然平和，睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的，心情紧张、忧郁都会影响睡眠。
营养组合更安神
爱做梦是什么原因？虽然上述的这些好东西既好吃又有营养，最重要的失眠的原因是什么是能帮你入睡，单一的辅助睡眠的食物都太个性化，需要每个人依据自己的情况来选择适合的食物。专家介绍说，摄入搭配的营养可以选择服用营养品、保健品，也可以自己依据口味搭配。好比说，可以选择含多种矿物元素的营养品，特别是钙和镁的含量达到２：１的比例是最好的，能够很好地放松神经，让你达到深度睡眠；各种催眠营养能共同起作用；另外，像各种全麦面包，里面含有丰富的维生素Ｂ，还添加了蜂蜜，能更好地帮忙睡眠。除了喝现成的营养品，你还可以自己动手调配。好比，核桃能改善睡眠质量，吃的时候为防单调，可以配上黑芝麻，把二者捣成糊状，又好吃又管用；睡前还可以给自己沏一杯“百果茶”，泡上大枣、龙眼、莲子，再加上两勺蜂蜜，还可以依据口味滴一两滴醋，香甜可口。
错误营养会失眠
不过，可不是什么东西都能催失眠的原因是什么眠，吃错了营养还会失眠呢。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有必然的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠；而油腻的东西吃多了也会加深肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。
错误的生活方式，失眠的原因是什么错误的行为，种种导致失眠的病因长期累积，形成失眠。在看了本文后希望您对导致失眠的病因有了更深入的了解。良好的睡眠有益于身体健康，更有益于精神心理健康，杜绝不良侵害。势在必行。假如您还有其他有关失眠的问题，可以随时和本站医生咨询。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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