老是想睡觉是什么原因

　　老是想睡觉是什么原因 　　帮助睡眠的食物有那些?随着现在生活节奏的加快,人们的工作和学习压力也再不断的增加,以至于很多人到晚上造成失眠.失眠症病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧,所以要保证快速的入睡.不要抱着顺其自然的态度对待失眠病症,要积极的防御和治疗.下面南京仁康神经内科研究院的专家给大家介绍了几种帮助睡眠的食物.老是想睡觉是什么原因

　　牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡.

　　小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用.此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量.老是想睡觉是什么原因

　　核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状.具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显.

　　葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用.每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用.

　　蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用.

　　大枣:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用.每晚取大枣20至30枚,临睡前服用.

　　温馨提示:

　　以上就是一些失眠的治疗方法,希望大家看过之后有所帮助.如果您还有什么不明白的,可直接在线咨询我院的失眠专家,我们将为了您的健康不断努力,为您解除失眠的困扰.南京仁康神经内科研究院祝您早日康复!老是想睡觉是什么原因