老年人睡不着觉怎么办

　　老年人睡不着觉怎么办　据调查显示:包括上海、深圳、广州在内的六城市普通人群失眠现状调查显示,我国成年人的失眠患病率为57%,约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病.其中,工作压力较大的年轻白领患上“长期失眠”的几率最高.白领如何快速有效地改善失眠呢?老年人睡不着觉怎么办

　　年轻白领长期失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的.据不完全调查显示,失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等.另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠.

　　因此,学会调节身体去改善失眠是很关键的.下面由南京仁康神经内科研究院的专家王教授为大家介绍一些改善失眠的方法.

　　一、原发性睡眠,调节好睡眠习惯就可以

　　对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.

　　二、战胜自身心理,远离失眠老年人睡不着觉怎么办

　　一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈.不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.

　　三、一些失眠可以使用简单的配合治疗

　　一般的失眠患者可以使用中药调理,失眠贴、合欢花、酸枣仁等.从根本调理睡眠质量.可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等.

　　普通的失眠解决并不难.不要因为一个晚上睡觉睡不好就在那边担忧.偶尔一天失眠是很正常的,可能是由于工作压力、情绪、饮食等引起,但此时也要注意做好生活保健,别让错误的生活方式继续下去.

　　而如果经常性轻微失眠的话,可以注意一些平时的调节.配合饮食习惯,生物钟节律,等来做调节!老年人睡不着觉怎么办