老年人睡不着觉的解决方法

　　老年人睡不着觉的解决方法　近年来,近七成的年轻白领患上了情绪性失眠.南京仁康神经内科研究院的专家表示,以前来就诊的以老年人为主,而现在越来越多的年轻人来医院就诊.其中压力较大的年轻白领患有情绪性失眠的几率高.我国成年人的失眠患病率为57%,约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病.其中,工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高.老年人睡不着觉的解决方法

　　年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的.据不完全调查显示,失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等.

　　大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的,繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作.久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理.

　　另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠.长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象.有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题.老年人睡不着觉的解决方法

　　专家建议,切忌躺在床上思考事情,最好将卧房单纯化,不要在卧房做太多其他的事情.另外,别把能否睡着太当回事.睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,应该采取顺其自然的态度,不去刻意地控制情绪和思维时,也许反倒能自然而然地入睡.

　　情绪性失眠的白领日益增多,希望年轻白领多了解一些保健养生知识,科学地调养好自己的身体.如果严重了,请尽早去正规医院进行治疗.如果您还有这方面的疑问,可点击在线咨询,与专家进行在线交流,专家会为您详细解答.祝您能早日康复.老年人睡不着觉的解决方法