经常失眠怎么办?

　　经常失眠怎么办?　　南京仁康神经内科研究院专家讲述:慢性失眠的症状 南京人们慢性失眠的症状会有哪些?慢性失眠是指无法保持睡眠或者进入无法入睡状态,从而导致患者睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍,中医上又将之称其为“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”,是一种让人经常不能睡眠的病症.那么慢性失眠的症状有哪些?经常失眠怎么办?

　　慢性失眠是一种比较普遍的心理疾病,一般情况下男女均可发病,但是女性患上慢性失眠的概率要高于男性,慢性失眠的症状通常会有很多种,常见的有情绪低落,心理压力过大或者呼吸困难等.

　　还有一种慢性失眠表现是上床以后也能较快地入睡,但很早就醒来.醒后就不易重新入睡,眼睁睁地等到天亮,这种慢性失眠叫做“早醒性慢性失眠”或“终点慢性失眠”.这种现象多见于中老年人.经常失眠怎么办?

　　慢性失眠的一种表现是睡眠中间易醒,睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度,周围稍有响动就被惊醒,一夜之间反复多次,实际睡眠时间较少,第二天头脑昏沉沉的,感觉疲惫无力.这种慢性失眠又称为“浅睡性慢性失眠”或“间断性慢性失眠”.

　　慢性失眠常见的另一种表现是入睡困难,这种慢性失眠又称“难入睡性慢性失眠”.当躺在床上以后,脑子越来越清醒,过去的事情象电影一样,不停地在脑子里显现着,越是强迫自己不去想这些事,越易引起烦躁,越不能入睡,就这样翻来覆去无法入睡,一直要折腾一二个小时才能入睡.这种慢性失眠又称为“皮层性慢性失眠”.还有一种慢性失眠现象是上床后,脑子里并不想什么,就是睁着眼睛睡不着,这种慢性失眠叫“皮层下性慢性失眠”.

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