南京看失眠哪家好

　　南京看失眠哪家好“医生,晚上半夜醒来睡不着怎么办?我现在每天晚上12点就醒了,醒了后就再也睡不着了,我这是什么病啊,是失眠吗?这晚上睡不着觉怎么办啊?”一位网友在线向我咨询,其实晚上睡觉总醒是许多人都有的现像,这也是睡眠障碍的一种.南京看失眠哪家好

　　那晚上睡不着觉怎么办呢?我们一起来听听专家的讲解在了解晚上睡觉总醒怎么办之前,我们先了解一下晚上睡觉总醒是怎么造成的.引起晚上睡觉总醒的原因有很多,最常见的有以下几种原因:

　　一、因身体疾病造成的早醒,如:心脏病、肠胃病、高血压、脑疾病等等.

　　二、因生理造成的早醒.环境的改变,会使人产生生理上的反应,卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人早醒.

　　三、心理、精神因素导致的早醒.心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起早醒的重要原因.

　　我们了解到了晚上睡觉总醒的因素,那半夜醒来睡不着怎么办?专家给出一下几点建议:

　　1、很多人出现晚上睡觉总是醒的症状,首先想到的就是服用安眠药.这种做法是不对的,应该慎重用药.南京看失眠哪家好

　　2、尽量不喝酒,因为喝酒的确有助入睡,但是从睡眠质量看,它会导致更多的睡眠问题,有可能加重夜醒的情况.

　　3、日常的一些调理比如饮食调理、运动调理等,可结合自身的实际情况和表现,采取适当的调理方式.

　　4、晚上睡不着觉属于正常现象,并非大难临头,无需为此忧心忡忡,焦虑不安,否则容易形成恶性循环.

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