南京治疗失眠医院哪家好

　　南京治疗失眠医院哪家好,轻度失眠患者,并不是每天都不能入睡,只有过度用脑、焦虑不安、精神特别紧张时才无法入睡.有时虽然紧张的时刻早已过去,也没有任何疑虑存在,但是有的人还是不能按时入睡.很多人会安眠药来让自己治疗自己的失眠,也许真的能帮您安然入眠了.但是,安眠药不仅依赖性大,而且还会对心、肝、肾等有毒副作用.那么如何治疗轻度失眠?南京治疗失眠医院哪家好

　　南京市南京仁康神经内科研究院解析:轻度失眠的症状有胡思乱想,想入非非,不着边际.可以通过以下方法来进行治疗:

　　①要找出轻度失眠的原因.

　　造成轻度失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现.原因消除,轻度失眠自愈,对因疾病引起的轻度失眠症状,要及时求医.不能认为:轻度失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗.

　　② 要保持平常而自然的心态.

　　出现轻度失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现轻度失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大.

　　③ 要养成良好的生活习惯.

　　养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯.南京治疗失眠医院哪家好

　　劳逸结合,适当休息,避免大脑过于紧张劳累.每日下午最好不喝兴奋性饮料(如茶水、咖啡等),不看刺激性的电视和书报.睡前定时刷牙、洗温水脚、适当活动(如散步等),形成一个诱导入睡的反射条件,然后每天定时入睡.

　　④ 轻度失眠要放松身心.

　　睡前要避免劳心、劳力的工作.即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量.睡得好,起床后精力自然充沛.

　　⑤养成良好的饮食习惯.

　　睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠.

　　不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠.固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久.酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡.而且酗酒者容易导致更严重的窒息性轻度失眠.

　　我院现在采用中医绿色“MX脑平衡康复体系”以生物调节为治疗基础,依据全息理论将中医辨证、生物调节、心理疏导三者有机融合,针对不同症状及患者自身体质,进行多维、全方位的个性化治疗.综合调理补益,从而调节人体中枢神经系统和大脑微循环、改善大脑兴奋与抑制过程,修复受损脑细胞,调节内脏、疏通经络,疗程短,见效快,不复发.对失眠症、抑郁症、狂躁症、焦虑症、强迫症、植物圣经紊乱、精神分裂症、更年期综合症等起到彻底康复的作用.现已成功治愈数万患者,开辟了治疗此类疾病的新途径,为广大患者摆脱失眠抑郁症的困扰,带来新的希望如果您正被失眠症状所困扰,可点击在线咨询,与专家进行在线交流,专家会为您详细解答.我们会根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您病情保密.我们将竭诚为您服务.祝您能早日康复.南京治疗失眠医院哪家好