南京心理医生咨询费用

　南京心理医生咨询费用　随着社会不断的发展，人们来自外界的压力也越来越大，这使得很多人都患上了抑郁症，当然造成抑郁症的原因不只是压力过大，同时还有一些其他的因素，那么，自我调节法治疗抑郁症的效果如何呢?

　南京心理医生咨询费用　自我调节能治好抑郁症吗?在生活当中抑郁症是一种极为常见的精神性疾病，导致抑郁症的病发原因有很多，我们都知道抑郁症会给患者带来巨大的危害，摆脱抑郁症的干扰是我们每一个人的愿望。因为，在生活当中，我们有必要增强自己在抑郁症方面的常识。今天，我们就跟随江苏省仁康神经内科研究院江发润专家来看看自我调节能治好抑郁症吗这一话题。

　　一、千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　南京心理医生咨询费用　二、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　三、不妨把自己的感受写出来，然后分析、熟悉它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。很多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症。心理治疗能够帮助病人分析他们的问题的来源，教会他们假如去应付生活中的各种诱发抑郁症的事件，教会他们如何通过自己的行动增加强化和生活满足度，减少导致抑郁的行为。

　南京心理医生咨询费用　四、简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，假如发现某事太难做，干脆置之不理。假如还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　五、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

　　六、认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。这样能让你逐渐

　南京心理医生咨询费用　以上是我院权威专家对“抑自我调节能治好抑郁症?”"的介绍。为了自己的家庭幸福，为了更幸福的生活、工作，一定要及时治疗。如果您还想更多的相关知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎您的垂询!