南京治疗抑郁症权威医院

　　如今，抑郁症已经成为困扰人们的又一顽疾，如不能及时疏导，会对以后的生活、工作带来很大影晌。因此，无论是赋闲在家、专心养胎的孕妈咪，还是仍旧在上班的白领妈咪，都要积极预防抑郁症。

　南京治疗抑郁症权威医院　怎样预防妊娠期抑郁症?由于怀孕后身体会发生一系列的变化，体内的激素水平失去平衡，情绪也很容易受到影晌。再有就是怀孕后，有些孕妈咪长期闲适在家，无事可做，容易想东想西，还有些孕妈咪仍顶着巨大的压力在工作，这些都有可能诱发抑郁。她们要不就是为腹中宝宝的健康、未来担优，要不就是为产后返回工作岗位难担优，于是对未来做漫无目的猜想，对任何事情都提不起兴趣，经常闷闷不乐、郁郁寡欢，要不就是脾气暴操，经常头晕想睡觉，再加上丈夫忙于工作，疏于照顾她们，月种因素加起来，最终导致恶性循环。

　　根据以上诱因，应采取相对应的措施来预防妊娠期抑郁症。

　南京治疗抑郁症权威医院　1.给自己找点事情做。可以是些简单的家务，如打扫卫生;整理一下自己孕前那些漂亮的衣服;给自己做服饰活配，还可以外出购买措配饰物;找来食谱，给自己爱人做些简单的小吃，既营养开胃，又打发时间;还可以找些经典的文章来读，比如《论语》、《离骚》等;如果喜欢理科，可以看一些简单的算术、定理，有兴趣的话还可以自己尝试去推理，既可以锻炼自己的思维，又可以当做胎教。

　南京治疗抑郁症权威医院　2.出去散散步，逛逛公园，看看美丽的风景，放松身心。

　　3.学会调节情绪，经常暗示自己:心倩好好，聪明宝宝。

　南京治疗抑郁症权威医院　4.偶尔打个电话给同事，聊聊天，了解一下工作信息，交流应对方法。也可以参加一些社交活动，不给自己多的时间去空想。

　南京治疗抑郁症权威医院　5.在丈夫下班以后给他捶捶背、按按摩，在他放松之后可以对他撒撒娇，让他看看他宝宝的妈咪，抚摸还在腹中的宝宝，夫妻俩轻言笑语，一家人其乐融融。