南京精神抑郁治疗哪里好

　南京精神抑郁治疗哪里好　怎样缓解心理抑郁?失眠是抑郁症的常见症状，抑郁症患者最大的困扰之一来自于失眠，晚上入睡困难、经常惊醒、睡不踏实、早醒多梦等，失眠造成抑郁症患者情绪低落、注意力不集中、精力下降、让抑郁症患者无法忍受长期的心理抑郁不仅仅会影响到身体健康，还会诱发出一系列的心理疾病，尤其是对于心理承受能力比较差的人。那么，该如何缓解心理抑郁呢?下面请江苏省仁康神经内科研究院的江发润专家介绍一下。

　　怎样缓解心理抑郁

　南京精神抑郁治疗哪里好　一：要有效地缓解心理抑郁，首先要广交朋友，走出自我封闭的小天地，广泛与人交往，特别要和开朗乐观的人交朋友，积极参加丰富多彩的文体活动，可以乐而忘忧，消除忧虑与烦恼。

　南京精神抑郁治疗哪里好　二：改善不良素质也有助缓解心理抑郁。大量的实践证明，性格内向、心胸狭窄、任性固执、多愁善感、孤僻离群的人，多带有心理抑郁的素质，如果能够通过刻苦磨炼，可向开朗、豁达的方向转变。

　　三：要自尊，莫自卑。自卑常常和抑郁作伴，它是产生心理抑郁的主要内因。所以，只需正确对待自己，自尊、自爱、不自暴自弃，对人生怀有憧憬与信心，就可以抑制偏激、狭隘的情绪，驱走忧郁等不良情绪。

　南京精神抑郁治疗哪里好　四：就是音乐。当心情抑郁不快时，多听听悠扬悦耳、催人向上的音乐，可以驱走萦绕心上的抑郁情绪，增强信心、勇气和力量。音乐疗法对治疗心理抑郁症效果比较好。

　　五：就是要增强克服心理抑郁的习惯。习惯是对付抑郁刺激的勇气和经验。它可以增强心理的能力、负荷与韧性，是战胜抑郁的有力武器。

　南京精神抑郁治疗哪里好　编辑总结：通过以上对“怎样缓解心理抑郁”的介绍，希望可以给广大朋友们带来帮助。对于各种精神疾病的治疗，我们不能掉以轻心，应该摆正态度，积极接受治疗，争取尽快恢复健康生活。你的健康是我们最大的欣慰，如果你还有什么疑问，可以随时点击江苏省仁康神经内科研究院在线专家进行交流与沟通。专家会为你竭诚服务!祝您身体健康!