南京治疗抑郁症哪里最好

　南京治疗抑郁症哪里最好　怎样才能预防抑郁症的复发?抑郁症的复发危险因素有很多，其中发病年龄、性别、家族史、既往病情等皆是不能调控及改变的危险因素，而面对生活事件、家庭环境、躯体疾病等刺激因素，抑郁症患者不同的处理方式及应对技巧，会使病情向着不同的方向发展。抑郁症患者自身能做的就是正确认识疾病、减轻生活压力、调试心情、积极乐观地面对生活。

　南京治疗抑郁症哪里最好　(1)早期发现，学会识别复发症状:普通人应该学会早期发现及识别抑郁症的常见症状，发现自已或周围人有异常时，应及时至综合医院神经内科或心理门诊进行咨询或诊治。早期发现及时诊治会降低抑郁症的复发。而既往抑郁症患者应该学会识别抑郁症复发的症状，争取及早的心理调适及诊治。

　南京治疗抑郁症哪里最好　(2)学会应对应激性事件的技巧:不良生活事件、应激性家庭环境、躯体疾病等都属于抑郁症复发的外界刺激因素。所以，抑郁症患者应学会应对这些问题的技巧，学会识别高危事件。

　南京治疗抑郁症哪里最好　(3)保持良好的心理状态:要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自卑、自怜，不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。要多交朋友，把自己置身于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。要学会把自己不愉快的心事向朋友、家里人诉说，发发牢骚，从宣泄中得到解脱。

　南京治疗抑郁症哪里最好　培养广泛的兴趣，借助多种方式调节释放自己。