南京治抑郁症医院哪家好

　南京治抑郁症医院哪家好　怎样才能有效的击败抑郁症?江苏省仁康神经内科研究院江发润专家介绍指出，抑郁症的治疗周期是很漫长的，因为抑郁症比较顽固，治愈后复发的可能性也很大，我们要认识到自己的不足，从自身做起，去改善自己的抑郁心理。抑郁症的护理工作很重要，这样才能够帮助到抑郁症的治疗，能够让患者在最短的时间内治愈抑郁症。

　　抑郁症的治疗方法：

　南京治抑郁症医院哪家好　1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。

　　2、循序渐进，由浅入深。

　　3、化整为零，将大事分割成小块，一次只做一件。

　南京治抑郁症医院哪家好　4、多参加有益的活动。

　　5、抑郁时，关注自己的思维和观念。

　南京治抑郁症医院哪家好　6、 6、记下你的观念，以便更好地澄清它。

　　7、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。

　　8、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。

　南京治抑郁症医院哪家好　9、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

　　10、努力识别那些典型的抑郁症观念(例如全或无思维、折损生活中的积极方面)，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。

　　温馨提示：如果您对抑郁症还有其他问题可以点击在线咨询由专家免费为您解答。