南京如何治疗轻度抑郁

　南京如何治疗轻度抑郁　在2004年伦敦抑郁症国际讨论会上，医学专家指出，到2020年抑郁症很可能会成为除心脏病之外给社会经济造成最大负担的一种疾病。

　南京如何治疗轻度抑郁　怎样才能防治抑郁症呢?抑郁症并非简单的心情“不愉快”，而是威胁患者生命的一种疾病，重症患者死亡率高达到30%。专家指出，相对于抑郁症的危害程度来说，当前对抑郁症防治的重视程度和投入程度仍需加强。其中发展中国家的抑郁症诊断及治疗条件尤为匾乏，各国应进一步加强抑郁症知识的宣传和普及，高度重视抑郁症防治。

　　如果确诊为抑郁症，要在医生指导下进行系统的药物治疗。抗抑郁药物治疗效果很明显，大多抑郁症患者在服药后的7-10天，都会有明显好转。但治疗抑郁症的疗程比较长，一般在3-6个月以上，甚至终身。　南京如何治疗轻度抑郁　抗抑郁症药物与抗精神病药物及抗焦虑症药物不同，既没有引起呆滞、反应迟钝等副作用，也不会使人上瘾，可放心服用。在用药过程中，一定要注意药物的剂量和使用时间。没有足够的剂量，服药时间再长，也不会有理想的治疗效果。同时，在症状缓解之后，还必须进行一段时间的巩固治疗。在整个药物治疗过程中，要始终注意贯彻治疗的“个别化”原则。治疗应努力取得病人及其家属配合，增强执行治疗计划的依从性。

　　心理治疗。如果条件许可，有必要对患者进行深入的，L理治疗。应进一步分析造成抑郁的内在心理原因，并积极帮助病人进行调整。

　　关注病人自杀倾向。对自杀倾向的抑郁症患者，不能掉以轻心，尽量不让其独处，尤其在情绪比较低落的时候，要始终有人相陪。如果发现情绪突然变化，有改变服饰等举动，更要格外小心。

　　自我调养。要提倡积极的自我调养，防治抑郁症发生。

　南京如何治疗轻度抑郁　(1)树立自信。抑郁患者总对自己没信心，甚至全部否定自己，认为自己所做的一切都是失败的。这样一来，难免会陷入低落情绪的泥潭。因此，要积极回顾以前的成功往事，或去做一些一定能成功的小事，努力培养自信心。

　南京如何治疗轻度抑郁　(2)广交良友。抑郁症患者普遍没有知心朋友，出现不良情绪时往往只能自己默默承受，缺乏排解的渠道，久而久之会加重病情。而经常和朋友保持交往的抑郁症患者，其精神状态远比孤僻独处的抑郁症患者好得多，尤其在情绪不佳时，“朋友是良医”。交朋友要交可以让自己倾诉衷肠的知己，还要交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，可以避免孤独感，有效防治抑郁症发生。

　　(3)改变认知。抑郁症患者往往对自己不寄予任何希望，对未来不抱任何幻想，消极处世，在他们眼里，一切都是灰色的。这不仅不够客观，也不利于抑郁倾向的改变。因此，要积极、主动地多接触些良性刺激，培养积极的认知态度。