怎么才能长高

 　　怎么才能长高专家表示，男生到了16岁如果想要增高的话并不是一件很容易的事情，怎么才能长高如果一旦选择增高方法不正确的话，将会给自己的身体造成严重的伤害，所以大家在选择增高方法的时候一定要慎重。那么，为了帮助大家能够更好的增高，下面就让我们的专家 来为朋友们介绍几种方法吧

　　怎么才能长高身高受许多因素的影响，其中环境因素包括包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。概括地说，遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。过了长高的年龄，再吃一些含有激素的增高药品，会使骨关节增肥增大，不但长不高，而且有害。

　　青少年要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

　　怎么才能长高经过我们专家以上的介绍后，大家知道有哪些方法可以很好的增高了吗?那希望这些知识能够为朋友们带来一些帮助哦!

　　温馨提示：南京仁康增高诊疗中心是我国南京地区也是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院首创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。