运动增高的方法有哪些

 　　运动增高的方法有哪些社会上的男男女女，甚至年轻父母对未来的孩子生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能让孩子的身高长高一些实现这个美丽的愿望呢?身体高度能不能增高呢?运动增高的方法有哪些现在的医学领域非常发达，人的身材是可以改变的。

　　运动增高的方法有哪些对人体增高时非常重要的，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

　　如下的一些运动对一些孩子增高时非常的，专家推荐给大家：

　　一、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10~15次，女青年应做2~6次。

　　二、跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

　　三、球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

　　四、跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

　　五、运动增高的方法有哪些悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。

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