运动为青少年成长助力

 　　运动为青少年成长助力无论是正常矮个的青少年还是有器质性疾病需要治疗的孩子，运动为青少年成长助力除了合理的营养补充、充足的睡眠外，适当的体育运动对快速增高是有重要作用的。

　　运动为青少年成长助力首先，增高运动可以促进食欲。生活水平的提高、饮食的多样性反而使很多青少年出现挑食、偏食、食欲不佳的现象。而运动可以使体内的能量消耗增加，还可以使胃肠道的蠕动增加，从而促进孩子的食欲，纠正挑食、偏食等不良的进食习惯。而合理的饮食是身体骨骼、肌肉生长的物质基础。

　　其次，运动对睡眠有显着的改善作用。研究表明，促进身高增加的生长激素是在入睡后1小时达到分泌高峰的，因此充足的睡眠对正常的生长有显着作用。规律运动的儿童比不运动的儿童熟睡期要长。而且运动可以使脑内的内啡呔分泌增加，能够缓解压力，放松肌肉使入睡更加容易，特别是对于学习压力较大的青少年，规律的运动能够显着缓解学习的压力，更有助于学习和休息。

　　运动为青少年成长助力增高运动可改善心肺功能。由于运动时耗氧量增加，因此机体需要提高心率、增加心脏输出量、提高肺脏气体交换，对心肺功能是很好的锻炼。丰富的养料和氧气供应是机体生长发育的物质基础，而良好的心肺功能是血液循环和新陈代谢的保障。

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