增高的方法

 　　增高的方法男性怎样增高会有好的效果

　　1、增高的方法养分搭配均衡。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是富含"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　2、生活要有规律。睡眠要足够、定时人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时排泄得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床歇息。要早睡早起，因为人的成长期是在晚上10至12点。

　　3、增高的方法多参与运动训练。运动能够增加养分物质的摄入量而有利于身高的增高.所以适当的运动还是要必要的。体育运动可加强身体推陈出新过程，加速血液循环，促进生长激素排泄，加速骨组织成长，有益于人体长高。

　　温馨提示：南京仁康增高诊疗中心是我国南京地区也是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院首创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达6-28cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。