南京增高症检查

 　　南京增高症检查随着社会的发展，越来越多人想增高，尤其男性。南京增高症检查因为女性身高矮小可以穿高跟鞋或装可爱，男人却不可以。但是社会上普遍认为成年人无法再增高，专家认为这是种错误认知，成年男性仍然可以增高的，只要按照正确的科学方法去做，自然可以。

　　1.南京增高症检查多做锻炼，例如单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上等运动。因为这些跳跃运动能够拉伸肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用;而游泳可以使全身各部位都得到充分的舒展和锻炼;至于引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，最终促进人体长高。

　　2.多吃蛋白质，如肉禽蛋鱼肉等食物中含有丰富的蛋白质，蛋白质帮助促进体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可使身体对疾病与疲劳的抵抗力增强，摄取蛋白质对健康很有益。

　　3.南京增高症检查悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10?15次。女孩每天可做2?5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

　　温馨提示：南京仁康增高诊疗中心是我国南京地区也是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院首创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。