如何增高

 　　如何增高男性的平均身高大约在170cm左右，但是很多人都无法达到这个水平线，如何增高接下来经验就传授给你增高的秘诀。让你告别矮冬瓜，塑造长腿欧巴的帅气形象

　　少熬夜，多睡觉。

　　骨头的生长完全是在睡觉的时候，这就提示我们要少熬夜多睡觉了

　　如何增高补钙

　　骨头的主要成分是钙，所以我们要补钙，在补钙的同时要加入一些水果，这些水果可以帮助身体快速的吸收钙

　　少负重

　　超负荷负重会伤还我们身体的骨头，负重会导致我们的支架骨(主要是股骨胫骨腓骨)因受力无法纵向生长反而横向生长，导致长骨变粗，股骨头变大。

　　坐姿和习惯

　　平时不注意自己的坐姿会导致椎骨变形的，所以要养成良好的习惯。

　　养成好脾气，脾气不好的人易发怒，这样伤身体。特伤脾胃

　　如何增高一日三餐要保持规律，早上几点，中午几点，下午几点，早上吃多少，中午吃多少，下午吃多少都要有自己的分寸