增高饮食方面要考虑的因素

　　增高的过程必然是需要营养的补充与积累的，这是增高饮食发挥力量的一个阶段，而对于整个增高的过程，实施增高的饮食方面主要是保障增高的有效有序进行，那么，增高饮食方面要考虑的因素有什么？

　　首先是，如铁，锌和其他重要的微量元素的作用是非常重要的，他们可以从生活中的许多活动方面调整孩子的成长和发展的速度。动物内脏，鱼，坚果和食物中含有这些微量元素也很丰富。

　　其次是，蛋白质是生命的基础，各种组织和器官都是由蛋白质构成，因此，选择富含蛋白质的食物是非常重要的。瘦肉，鱼，奶，豆制品，鸡蛋等富含蛋白质。

　　然后是，各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生成大量的有机酸。

　　最后是，为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。最为合适的比例是：2∶1(钙∶磷)，快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

　　在现在许多人都想自己很高大，因此增高成了许多人的一个梦想，增高也是每个个矮的人心中的一块心病，那么如何才可以更好更健康的增高成为人们的一个重要心结，上述应该给大家一个不错的回应了。