青少年长高的方法有哪些

青少年长高的方法有哪些身材矮小对以后的升学，就业甚至婚姻都有很大的影响，因此很多身材矮小的青少年朋友都想找到有效的增高方法。那么青少年长高方法有哪些呢？
青少年长高方法有哪些？医学高等专科学校第二附属医院增高专家介绍，青少年长高方法如下： （1）多运动。长期坚持锻炼能够拉伸骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，达到长高目的，同时对人体肌肉、骨骼、内分泌起到增长和促进作用。 （2）均衡营养。营养饮食习惯要合理全面，营养是身体长高的物质基础，生长发育需要优质的蛋白质、充分的热量、钙、锌和各种维生素。 （3）养成良好习惯。比如说早睡，俗话说得好“睡得好，长得高”,高质量的睡眠状态能够加快生长激素的分泌，帮助成长。 （4）多沐浴阳光。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D.维生素D能促进生长和骨骼钙化。 （5）养成良好的心态。积极乐观的心态容易释解沉重的压力，对身体长高有很好的帮助。不良的情绪会影响脑和内分泌系统，进而也会影响增高。做到以上这些真的就可以长高了吗？听听专家是怎么说的。 医学高等专科学校第二附属医院增高专家提示：以上方法只是辅助长高的方法，因为导致身材矮小的因素有很多，因此要先查明导致身材矮小的原因，针对病因对症治疗，才能有效解决身材矮小的问题。 医学高等专科学校第二附属医院增高科是医院的特色重点医疗项目，始终致力于提高儿童、青少年及成人的体格素质，通过科学监控、专家指导、临床治疗等医学手段，科学助力骨骼成长，在增高领域取得重大突破，并先后创立“全新H-OL双联增高疗法”等一系列特色助长专利技术，临床增高均值达5-30厘米，为8-30岁人群综合解决身高发育问题。

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