20岁女生如何长高-

　　【患者咨询】我今年20岁了，爸妈都比较高而我身高却有点矮，不知道还能不能长高，要是能长高的话应该如何增高?

　　【专家解答】的专家指出，对于20岁的女生来说，已经过了青春期发育时间了，想要再长高很困难，但是如果经过增高医院的检查，骨骺线没有完全闭合的时候，经过一些努力是完全可以长高的。

　　保障膳食平衡

　　要注意膳食的营养平衡。饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证每天获得足够的维生素和矿物质。

　　养成良好作息习惯

　　每天最少保证有8小时的睡眠时间，而且最好在晚上10点以前入睡，并且能够保证睡眠质量。

　　做一些有利于增高的运动，比如说慢跑、摸高、游泳、跳高等。

　　也许你觉得只要遵循了以上的条件就有一定可以长高?答案是否定的。因为人体增高的影响因素很多，包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、睡眠、发育、内分泌状况等等。只有在科学检测基础上，全面分析、准确判断身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导与积极配合下，才能科学长高。

　　温馨提示：专业致力于儿童、青少年、成人矮小增高，中心汇集了一大批经验丰富、医术精湛的生长发育专家。若您还有任何不了解的地方或其他问题，可以拨打24小时免费专家热线：。我们将竭力为您解答。