成都哪家医院的发育迟缓好

　　成都哪家医院的发育迟缓好?长高对于我们现在的人来说是很大的一个麻烦，有的人可能为此付出了很大的努力，也有人面临就业，或者学业的选择一系列问题，如果有一个比较不错的身高，我们肯定对于一切困难都有迎刃而解的力量，我们选择自己喜欢的工作或者专业那么就会学的更好，我们人生自己就有一定的方向和价值存在，但是，针对目前很多矮小的人群来说，无疑这些都是想都不能想的，那么，21岁的矮小的人想要长高5公分有什么好办法吗?成都哪家医院的发育迟缓好?

　　1、健康饮食，不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自已轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。

　　2、睡眠锻炼多注意。成都哪家医院的发育迟缓好?熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

　　3、让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮校健康生活状态下的好心情也不能缺。

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