最新成人增高方法

对于很多成年人来说，增高一直是一个很热门的话题，在当今社会身材矮小的成年人数不胜数，因此很多人为了增高不惜一切代价，有些人甚至盲目增高导致无法挽回的后果，专家表明，增高一定要讲究科学的方法，这样既能增高还能保持身体健康成长，那么，最新成人增高方法?下面看专家的详细讲解。

最新成人增高方法 专家指出：一般来说，青春期过后，随着骨骺线的闭合，人体身高不再变化。但是，研究发现，36岁之前，身高变化还是有不同程度的增高。可见，成人时可以增高的。人体的增高，除了腿部骨骼的生长，还与胸骨的增长有关。也就是说，即使成年后，腿部的增长不再变化，但是通过一定的方法可以使上半身再长高，从而达到整体增高的效果。其实，成人增高并不难，关键是要找对方法，最好去正规专业的医院接受生长发育检查，做骨龄测试，了解自己的生长潜能，然后再通过科学的方法增高。

1、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有"氨基酸"的食物。

2、跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

3、睡眠也是使人体长高的"营养素"。养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

4、参加体育锻炼 经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。

5、跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

温馨提示：上述内容是专家对最新成人增高方法的详细介绍，大家是不是对成人增高的方法有一定的认识了，专家提醒大家，增高方法一定要在科学的指导下进行，不能盲目的跟风，以免造成不良的后果，最后，祝大家健康快乐。