12岁的女孩子身高不高怎么办

12岁的女孩子身高不高怎么办?现在几乎每个家长对孩子身高的问题，都开始非常的注重了。对于孩子的身高而言去的确实在生活中比较重要的。如果孩子的身高较低的话，会给孩子的心理造成阴影的同时，还给孩子带来了自卑的心理。此时，还会影响到孩子的就业和工作。所以，12岁的女孩子身高不高怎么办?

12岁的女孩子身高不高怎么办

一、长高的运动不可缺

在我们的生活中适量的运动是利于长高的，比如跳绳、踢毽子、游泳、打篮球等这些都是利于促进生长激素的分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。均有助于孩子身体长高。

二、抓抓生长的快速期

我们知道人体的生长有两个高峰期，一个是婴儿期，另一个是在青春期。从一般来说女孩在11岁左右、男童13岁左右;95%以上女生身高增长最快的年龄在13?15岁之间，男童为13?16岁之间。为了让孩子长得高一些，家长要在孩子的生长快速期给孩子补充均衡的营养。

三、较好的睡眠很重要

对于孩子在成长发育时期，身高的成长是离不开激素的分泌的。所以让孩子每天晚上十点至十二点和清晨五点左右，是生长激素分泌的高峰时期，所以让孩子晚上十点之前入睡，早上六点半左右或七点以后起床，以确保生长激素更好的分泌。

温馨提示：孩子的身高生长是有期限的、同时影响身高的因素有很多。其实遗传并不是影响孩子身高的因素之一，决定身高的因素还包括运动、营养、睡眠以及生活环境等。“睡眠差、肥胖、偏食等均会影响身体增长，心情长期受压抑也可能影响长高。