如何治疗早起失眠症效果好？

      如何治疗早起失眠症？失眠的表现有很多，一些人表现为夜间入睡困扰，也有一些人表现为早上早起。那么，如何治疗早起失眠症效果好呢？专家表示，早上过分早起而再难入睡的感觉也是令人十分痛苦的，因此也需要尽快进行治疗。至于如何治疗早起失眠症，我们一起来看看专家是如何说的。

      专家指出，一个人若每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就醒，且不能再次入睡和日间出现不良后果的现象，无论他是否有入睡困难，睡眠表浅现象，都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。

      那么，该如何治疗早起失眠症呢？通常要注意以下两个方面：

      首先，针对产生失眠的原因，如紧张、焦虑等心理因素；睡眠节律紊乱、晚饭过饱等行为因素；卧室拥挤、吵闹、灯光强烈等环境因素等，可以根据不同的诱因进行调整和改进，以增强治疗信心，进而缓解失眠症状。
 
      其次，可以采取放松疗法和呼吸疗法，以帮助患者再次入眠。如早起失眠患者在早醒后不要立即起床，可以继续躺在床上，闭上眼睛，想象自己的眼睑发沉、头发重，随着默想和思维的放松，可以渐渐地帮助再次入睡。

      另外，专家指出，中药对于治疗早起失眠症有很好的效果。尤其中医采用辨证论治方法治疗疾病，在补虚泻实、调整脏腑气血阴阳的基础上辅以安神定志，是治疗失眠的基本方法。

      需要注意的是，不管如何治疗早起失眠症，最重要的还是要找准失眠的原因，然后再对症进行治疗，方能取得最佳的治疗效果。如果广大失眠者对于如何治疗早起失眠症还有什么疑问，欢迎免费咨询本站在线医生，获取专家解答和治疗建议。