躁郁症

　　躁郁症 　　抑郁症是我们听起来并不会觉得陌生的一种心理疾病,它主要是由患者的心理失衡而导致的,通常表现为过度消极的情绪,如果调理不及时,极有可能引发极端的做法出现.因此,人们越来越多地关注起有哪些治疗抑郁症的方法.其实,由于此病的心理性,心理疗法是治疗过程中必不可少的.那么,心理疗法怎样控制抑郁症呢?躁郁症

　　南京心理学家艾里斯和贝克指出:人们对某种情境的解释、思考、方法(即认知结构)决定他们的情绪和行为反应.

　　而心理抑郁的产生是认知结构歪曲造成的.但一般人意识不到,因为认知结构背后有一种自动思想,它存在潜意识里不被人察觉,却受当前事件的触发,产生消极情绪和行为.想要转变歪曲的认知,我们必须找出这种想法,用积极、新的、建设性的思想代替.

　　首先,我们可以把头脑中的消极想法写在纸上,看它是否有道理?是否符合逻辑?然后用积极的思想代替它,把它从纸上消灭.躁郁症

　　消极思想包括:缺乏根据的推理、以点带面的看法、对问题过度引申、对问题事件夸大和缩小、与自己进行消极性的联系,比如“如果这样,肯定就会那样”、“他不喜欢我,别人也不会喜欢我”、“我到那里都一样”、“我处处不如别人”、“这事情根本就解决不了了”、“事情全是我的错”、“没有人同情理解我”等等,这些都很容易导致心理抑郁的出现.

　　所以,找出这些不合理的思想后,就需要用理性批判它们的荒谬和歪曲的推理,用积极思想取代它.比如:人无完人各有所长;失败乃成功之母;世界上没有解决不了的问题;我要发挥我自己的特长和优势;命运掌握在我自己手里;我只要努力肯定会行;允许自己犯错误.在这样提醒自己的同时,还要对不合理的思想要反复和自己辩论,反复批评就会动摇这种思想,最后就会慢慢地克服掉自己的心理抑郁.

　　看了上面专业的介绍后,我们应该已经知道了心理疗法怎样控制抑郁症的.心理疗法主要是起到一个引导的作用,引导患者主动走出消极情绪的怪圈,发现自己的优点与不可替代性.往往药物治疗能控制住患者暂时的情绪,但很难根治,因此心理治疗对抑郁症患者来说是必不可少的.躁郁症