燥郁症

　　燥郁症　　抑郁症患者容易产生自杀行为,明星因抑郁症而自杀的新闻也不少见,近日就有饮食改善抑郁情绪问题.燥郁症

　　那么,抑郁症吃什么?南京心理精神疾病南京仁康神经内科研究院网专家推荐三大饮食赶走抑郁情绪.

　　食疗养生:三道饕餮美食赶走抑郁情绪

　　一、百合捞莲子:取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量.

　　将发好的百合和黄花菜用水洗净,莲子去皮、去心、洗净,同放入大汤碗内,汤碗内放入适量清水,上笼用武火蒸熟,放入冰糖再蒸片刻即成.

　　百合捞莲子能清心除烦、安神宁志,可用于神情抑郁、不思饮食、多梦易惊者.燥郁症

　　二、桃仁鸡丁:取鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料.

　　鸡肉切成丁,用调味料上浆;黄瓜切丁,葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;炒锅上火加油,将鸡丁滑熟,捞出控油;原锅上火留底油,煸葱、姜至香,下主辅料与调味品,最后放桃仁,然后勾芡装盘即成.

　　核桃仁含有很多抗忧郁营养素,因此,桃仁鸡丁可有效改善抑郁情绪问题.

　　三、猪肉苦瓜丝:取苦瓜300克、瘦猪肉150克.

　　苦瓜切丝,加清水急火烧沸,弃苦味汤.瘦猪肉切片,油煸后,入苦瓜丝同炒,加调味品食用.

　　猪肉苦瓜丝清泻肝火,可用于烦躁性急者,可用于神情抑郁者.燥郁症