有心事睡不着怎么办

　　有心事睡不着怎么办　　人生就是一部电影,总会从成长的极点开始衰老.在影响心理衰老的诸多因素中,个人心理特点和社会心理因素,又起着相对较大的作用.人到了老年,不仅躯体向老化方向发展,而且大脑随着年龄的增长而老化,心理功能也会因此衰老.有心事睡不着怎么办

　　但人的心理衰老与躯体衰老是不平行的.因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外,还与其他许多因素有关,如身体状况、人的心理特点和社会心理因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等.正因为如此,推迟心理衰老是可能的.心理专家支招来推迟心理衰老的四个方法:

　　1、参加体育锻炼:体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能,增强体质,增加抵抗疾病的能力,而且还可丰富晚年生活,增添生活乐趣,使精神振奋,心情愉快,提高信心,增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣,从而增强老年人的心理功能.但是,体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况,否则害多益少.有心事睡不着怎么办

　　2、多用脑,勤思考:大脑是主宰人体各器官的司令部,大脑的衰老,必然导致各个脏器的衰老,并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响.因此,老年人更要多用脑,勤思考,使脑细胞和组织器官不萎缩.

　　一个人有了进取心、理想,并充满希望和奋发向上,就能老而不衰,充满活力.老年人最好正视现实,向往未来,少回顾过去,并可以多看一些喜剧性的节目,多参加一些愉快的聚会,“笑口常开,笑脸常驻”保持沉静乐观,愉快知足,莫说人非,避免老气横秋.

　　人生就想一场戏,没有所谓的长生不老,但哪只是相对肉体来说,合理的保持心理,可以预防心理的衰老.子女要常回家看看父母,对于父母来说,子女的健康才是父母的幸福.如您还有疑问,不妨免费请教于本站的在线专家,获取权威性的解答.有心事睡不着怎么办