心里压抑怎么办

　　心里压抑怎么办　　考试我能行笑对考场怎么做?笑与自信的体验是一致的,相互促进的,充满信心使人微笑,微笑使人增强信心.人的表情与人内心体验是相互促进的.考前与考中微笑,内心就会自然滋长自信的体验.考试我能行笑对考场怎么做?心里压抑怎么办

　　坦对现实:既然参加较大的考试都有一点紧张,那就面对现实,坦然面对考场.四川理科状元张力以688分考入北大,他说:“我在考试时有点紧张,但是我想,这样的考试每个人都会紧张,谁在考试时调整得快,谁就能考得更好.结果,我坦然面对紧张,我得到超常发挥.”所以当你进入高考考场感到有些紧张时,不要过分在意,不妨提醒自己,这是完全正常的,高考状元也紧张,相信紧张很快就会过去.心里压抑怎么办

　　保证睡眠:考前睡得着是好事,睡不着是常事,也要坦然对待.因为紧张,夜不能寐的事情是常有的.这时最可怕的不是没睡好,而是因为没睡好而带来的失败心理――这回我完了.十七、八岁,正是人生中身体机能最好的时候,即使一夜失眠,对第二天的考试也影响不大,而影响大的倒是自己先乱了方寸,恐惧害怕.

　　保持平常心:无论最终考试结果如何,都请同学们保持一颗平常心,古训道:“勿以物喜、勿以己卑”,如果考试成绩理想,那么就要为即将展开的大学生活做准备,提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等,争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们,也不要灰心丧气,一蹶不振,应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来,分析整个高考复习各个环节出现的问题,以备来年再战.总之,保持一颗平常心,坦然面对一切可能发生的事情,那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境,都能够泰然处之,并且最终一定能够收获人生最美好的果实.

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