失眠的食疗方法！现在这么大的压力，失眠症是难免的，也正因为是这样，就让很多人是吃不好饭、睡不好觉，失眠的食疗方法！因为当生病之后是有很多需要注意的，很有可能就要放弃自己很喜欢的东西。那么，我们就来看看南京神康心理医院的专家介绍的，想远离失眠症不能吃的食物。
一：含咖啡因的食品
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。例如咖啡奶茶，可乐尽量少喝吧!
二：辛辣食物
失眠的食疗方法！晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三：油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也是导致失眠的常见原因。
四：有饱腹作用的食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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