治疗失眠的医院！每个人都会经历更年期这个年龄段，在更年期会出现各种症状。中年人向老年跨入的一个时期我们把它称之为更年期，同时在更年期的时候也会伴随着很多症状的出现，失眠就是其中一个，更年期失眠的出现和抑郁的心境同时出现让患者感觉非常的烦躁不安。如何治疗更年期失眠效果好呢?这里南京神康心理医院专家进行了介绍：
一、体温光照
专家研究发现，体温和光照会对失眠症有很大的影响。当体温下降以后，睡意就会随之而来。体温调节失控就会导致睡眠紊乱。睡前洗个澡，可以在睡前做20分钟的有氧运动，临睡之前体温就会有所下降。
二、适时睡眠
治疗失眠的医院！很多人觉得失眠患者应该早点去床上睡觉，这样才能更好的治疗失眠的困扰。其实不然，对于容易失眠的人来讲，应该等到有睡意的时候再去床上睡觉。在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，反而更能有利的提高睡眠质量，但必须保证足够的睡眠时间。
三、避免噪音
噪音是失眠症出现的原因，对于很多朋友来讲被噪音吵得睡不着觉。当噪音人置身于某种噪音中的时候，时间一长便会习惯了这种环境，却往往因此减少了深度睡眠的时间，所以应该尽量避免噪音的干扰。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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