失眠 穴位

　　失眠 穴位！失眠在现代社会当中经常会出现，相信大家并不陌生，而且长时间的失眠会严重的影响患者的生活和工作，可是你是否知道，这可能是您自己的生活习惯不当引起的。那么哪些不良习惯会引起失眠呢，这里南京神康心理医院专家进行了介绍：

　　一、晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。

　　二、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。

　　三、失眠 穴位！睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。

　　四、睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此。

　　五、体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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