治疗失眠的音乐！失眠症不止是辗转反侧难以入眠，还有即使是睡着了也会是轻度的睡眠，或者是噩梦连连的，这些都是失眠症患者常见的表现，对我们是很不利的，治疗失眠的音乐！接下来文章中就是南京神康心理医院专家教你失眠症较顽固该怎样治疗。
1、保持卧室有良好的入眠环境。比较睡前通通风，或者往家里养一些植物啊花啊等。
2、睡前做一些运动。运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
3、治疗失眠的音乐！养成一个睡前习惯性的行为。当睡不着的时候，可以看一些枯燥至极的图书，或者是感觉特别无聊的电影等。
4、选择自己认为最放松的睡姿。睡觉最重要的是放松，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。也可以抱着枕头或者娃娃睡。
5、平时注意睡前饮食习惯。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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