失眠怎么治疗？生活中，人们对于失眠症的了解并不是很清楚，它并不仅仅是大家常说的睡不着，患者还会多梦易醒、没有睡眠感等等。石家庄长江心理医院专家特别指出，工作节奏快、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素，复杂的发病原因决定了此种疾病的治疗难度。这里南京神康心理医院专家进行了介绍：
1.香熏法
在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。
2.按摩法
感到自己相当疲惫，不要急于入睡，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
3.催眠曲
失眠怎么治疗？听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲，都可以帮你入睡，音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。
4.冥想
将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。
5.运动
最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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