怎么治失眠？如今失眠已经成为现如今我们生活中非常常见的一种病症了。它病发患者的群体非常广。各个阶层的人群都有受到失眠的影响。那么，经常失眠的具体治疗方法有哪些呢?针对这个问题，南京神康心理医院专家做出了如下介绍，希望能够给大家带来一定的帮助。
1、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶;
2、失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;
3、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足，发虚;
4、怎么治失眠？睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;
5、建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;
6、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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